Przepisy.com

Dietetyczne bliny z otrębów z łososiem

bliny z otrębówSkładniki (1 porcja):

1 jajko
3 łyżki otrębów owsianych
1 łyżka niskotłuszczowego serka ( np Turek 5% )
pieprz, sól

50 łososia wędzonego w plastrach
kilka łyżeczek niskotłuszczowego serka
1 ogórek kiszony


Przygotowanie:

Jajko, otręby i łyżkę serka wymieszać dokładnie (ja to robię blenderem a nakładką do ubijania ), przyprawić. Teflonową patelnię rozgrzać mocno bez tłuszczu. Nakładać łyżką okrągłe placki. Smażyć po około 2 minuty z każdej strony aż do zrumienienia. Usmażone bliny przełożyć na talerz, nakładać serek, plaster łososia i kilka plasterków ogórka kiszonego

Smaczne i sprawdzone, jako kolacja, 2 śniadanie dla osób nie tylko na diecie Dukana

Wydruk przepisu
Dietetyczne bliny z otrębów z łososiem
Porcje
Porcje
Dodaj komentarz
*
*
*